Der Weg der kleinen Schritte
Was würde passieren, wenn man heute anfangen würde, 1 Minute irgendeine sanfte Art von Sport zu machen? Nicht mehr! Nur 1 Minute!
Was würde passieren, wenn man dann morgen 2 Minuten Sport machen würde? Nicht mehr! Nur 2 Minuten!
Und übermorgen 3 Minuten, den Tag danach 4 Minuten, dann 5 Minuten. Und so weiter.
Und bei 20, 30 oder 60 Minuten entscheidet man sich, dass das Pensum jetzt langsam reicht, um fit und gesund zu bleiben.
So würde man sich am Anfang nicht überfordern. Man vermeidet Verletzungen, weil man so langsam vorgeht. Man bleibt so immer unter dem Radar der inneren Widerstände. Man entwickelt langsam mehr Stärke und Ausdauer.
Und das Prinzip funktioniert übrigens für jede Veränderung!
Immer kleine Schritte…
Immer mit der nötigen Achtsamkeit, in der eigenen Geschwindigkeit…
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